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清水冲澡: 好是用偏低于量体温的清水冲澡或洗浴，很大是在睡前行行;

🎃多喝酸奶:小编建议少酗酒多喝酸奶，会因为双氧水应该会造成体内少水，水或低糖饮料是更佳的会选择;常吃VC新鲜水果，摄取量蔬莱营养素以提供水。有的充分的水你能够忍受住炎炎的清凉夏日。

尽量避免强烈有氧运动:强烈项目将激活码体内能量消耗，加大内壁高温;

操作冰袋:可重叠操作冰袋是比较好的有效降低白色皮肤溫度的方式，中预充的透明液体有温度下降治疗效果;

选着枕具

日间照料中心小睡:研究分析表面，体对"白日梦"的不良反应之六也是削减体温差;

喝白黄菊花茶:白黄菊花茶够室内降温醒神;

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随带遮阳板板伞:好的遮阳板板伞可能阻碍诸多部位的红外光谱线，还能确保白色皮肤不被红外光谱线伤害。